Uso de Dilatadores Nasais como auxiliares no tratamento de distúrbios do sono
O uso de dilatadores nasais, tanto internos quanto externos, tem se mostrado uma estratégia eficaz no tratamento de distúrbios do sono, especialmente na redução da resistência das vias aéreas superiores. Esses dispositivos atuam aumentando o diâmetro das narinas, melhorando o fluxo de ar e, consequentemente, a oxigenação durante o sono. Estudos indicam que dilatadores nasais […]
Você dorme bem ou apenas apaga?
Com a correria do dia a dia, muita gente acredita que dormir 5 ou 6 horas já é o suficiente. Mas o que pouca gente sabe é que a qualidade do sono é tão importante quanto a quantidade. Você acorda cansado, com dor de cabeça, irritado ou com sensação de que não descansou? Isso pode […]
Dormir bem é ter saúde!
O sono é essencial para a regulação do ciclo circadiano, influenciando diretamente a saúde muscular, hormonal e emocional. Durante o descanso noturno, ocorrem processos fundamentais, como a produção de hormônios do crescimento, reparo muscular e equilíbrio do cortisol, que controla o estresse. Um sono de má qualidade pode levar a fadiga, ganho de peso, irritabilidade […]
